EFEITOS DA PRÁTICA DE HATHAYOGA, EM MULHERES A PARTIR DA VIGÉSIMA SEMANA GESTACIONAL, EM COLATINA, ESPÍRITO SANTO

Abstract

REIS, Mariana Zanette. Efeitos da pratica de hathayoga, em mulheres a partir da vigésima semana gestacional em Colatina, Espírito Santo. 2018. 91f. Dissertação (mestrado em Ciência, tecnologia e educação) – Faculdade Vale do Cricaré – São Mateus – ES, 2018.

A harmonia entre corpo, mente e alma e a redução dos desconfortos gerados pela gestação pode resultar num melhor desenvolvimento do bebê e num melhor relacionamento mãe e filho dês da vida embrionária. Essa pesquisa buscou desenvolver práticas especificas de yoga com gestantes e investigar alterações do quadro de desconfortos físicos e emocionais desencadeados devido às transformações fisiológicas que a gestação ocasiona. O trabalho está apresentado em tópicos que falam inicialmente sobre a anatomia feminina, a fisiologia da gestação, as alterações hormonais e sistêmicas causadas pela gestação e sobre a hathayoga e seus benefícios para gestantes. Na aplicação prática foram realizados três meses de hathayoga, com dez gestantes voluntárias, que foram comparadas a outras dez gestantes não praticantes no sentido de identificar benefícios estimados com a prática da atividade. De maneira geral, o grupo praticante de hathayoga apresentou melhorias nos quadros de algias musculoesqueléticas globais e no quadro de melhor controle emocional, indicando ser uma prática segura e benéfica para as gestantes, promovendo melhor domínio das alterações do seu corpo e de suas transformações, assim como, criando ferramentas para lidar com as emoções e estresse que ocorrem nesse período.